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胖妞每周必做的固定锻炼

跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;

跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;

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