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白领减肥方法忙碌白领24小时循环瘦身法
上班前 1、早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。2、好好享用早餐：营养专...
白领减肥方法 13公斤的紧致蜕变
半年减轻体重13公斤，并且一直保持了下来，这不能不说是一个成功的减肥实例。邵瑛在一家大公司上班，繁忙的工作使她忘记了自己的生...
白领减肥方法健身出招25
不管是塑造体形，还是改善体质的运动，锻炼时间通常都要求在45～60分钟之间(初学者可练习30分钟。但如果每天总是抽不出30～60分钟的时间...
白领减肥方法忙碌的女人吃的聪明
每天面对的不是电脑，就是文件夹和办公桌，渐渐发现自己离“运动”这两个字越来越遥远了。朝九晚五的生活已经变成神话，通常是桌子上的...
白领减肥方法夜猫族4招偷偷瘦回来
STEP 1 下蹲伸展运动：1秒1次，连续5次。上拍手，伸向后背最底部再拍1次手。保持下蹲，伸直双手在上方拍手后，再将手往背后拍手。上下算1...
白领减肥方法夏日瘦身须注意
在炎热的夏日里，你动一动就要出汗，加之酷暑带来的疲惫，也许就更不想动了，但你是否知道，炎热的夏天却是女性减肥的最佳季节!为了帮助你...
白领减肥方法抓住办公室的减肥机会
让同事知道减肥心志找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志，减少在食物上“诱...
白领减肥方法 OL五个妙方去除手臂赘肉
NO.1 毛巾妙方入门道具：一条小毛巾练习场地：家里或者Office刚开始做这个运动之前，最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。先在家里练...
白领减肥方法上班族抢救粗腿两步简易椅子操
椅子只做一半，左侧屁股悬空。右手抓住空出来的椅面，左手抓住左脚踝，膝盖弯曲。慢慢的吐气，感觉到大腿前部和脚踝都在伸展。换边再做一...
白领减肥方法漂亮OL椅上塑身小妙方
1. 简易操背部保持挺直，坐在椅面上的2/3处，双手轻撑在椅子两旁。双脚并拢，脚轻轻地踩在地面上。一边吐气，一边将脚跟垫高。吸气时，将...
白领减肥方法 Office午间美腿细腰小体操
一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速...
白领减肥方法上班族巧吃工间小零食不发胖
上午10∶00两小块巧克力或几粒坚果早晨的一分一秒都贡献给了睡眠，许多八九点钟上班的年轻人不是不吃早餐就是吃得很少。这样一来...
白领减肥方法想瘦就瘦下半身去脂拍打
第一式：摇风摆柳功效：收缩肚腩，打走肥腰。准备姿势：1、自然站立2、两手下垂做法：1、身体先向左侧旋转摆动，两手顺势摆动，右手掌轻拍腹部...
白领减肥方法防止久坐OL胸下垂的四个动作
step1、2 双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊头位置，两只手互相推动。一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5...
白领减肥方法 OL上班轻松减肥法
平腹收腰腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心...
白领减肥方法白领妇性营养瘦身新主张
首先，白领丽人在饮食的安排上，必需做到“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”。在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄...
白领减肥方法 OL一日3餐最合理的瘦身饮食搭配
减肥的重点就是在饮食上，如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。早...
白领减肥方法菜肉炒饭：上班族的营养快餐
出场专家：复旦大学附属中山医院营养科副主任高键这几年食品安全的问题一波未平一波又起，值得注意的是很多有毒有害的食品并不...
白领减肥方法年轻白领警惕你的肝脏发胖
慢性脂肪肝多在体检中被偶然发现解放军总医院第一附属医院消化科主任侯鹏博士介绍说，在正常情况下，肝脏对人体内物质的分解、合成...
白领减肥方法 OL午餐减肥菜单大公布
中餐厅好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘，热卡量650K。多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的...

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